ATLETISMO=AMISTAD

Uno de los mejores trofeos que da este deporte es la cosecha de gran cantidad de conocidos y compañeros con los cuales se comparte ésta pasión. En algunos casos ese compañerismo llega a ser una gran amistad, debido al tiempo que se llega a compartir. En mi caso, a lo largo de estos 6 años, puedo decir que ésta cosecha fue muy fructífera.

Como dije antes con algunos de los "compañeros de ruta" se logra entablar una gran amistad, debido a que por cuestiones de horarios coincidimos en compartir los entrenamientos, tal es el caso de Ricardo "minino" Ferretti, al cual voy a dedicarle este escrito, ya que a causa de una lesión muy molesta como es la pubalgia hace un par de meses que no puede despuntar el vicio y hacer lo que más le gusta, correr. Pero sabiendo de su empeño, de su esfuerzo por recuperarse lo más rápido posible, no tengo dudas de que pronto estará gastando suelas con nosotros, encabezando los entrenamientos largos de los Sábados, como si fuera un "pibe" de 50 y pico.

Además del mencionado "minino" Ferretti, voy a mencionar a los demás "loquitos" con los cuales compartimos en mayor o menor medida ésta pasión por el atletismo, esperando que la memoria no me traicione y no sea injusto olvidandome de alguno. Comenzando por orden cronológico en el tiempo, alguien que en la actualidad se encuentra alejado de la práctica de este deporte es Paolo Vassallo, con el cual compartimos los comienzos allá por el 2004, hasta el 2008. Debido a sus inmensas cualidades como corredor y también como persona, deseo que pronto, (cuando él sienta necesidad de hacerlo), retome los entrenamientos y por ende la participación en las carreras, sabiendo que tiene un enorme futuro. Además de Paolo, en este momento viene a mi memoria alguién que me incentivó para que me iniciara en esto de las carreras a pie, me refiero a Jose "maria" Nóbile, el cual debido a distintas ocupaciones hace unos meses está también inactivo, pero no dudo que seguramente el año próximo estará junto a la "legión" que se preparará para correr los 42k, ya que posee unas condiciones de atleta innatas. Siguiendo con la cronología voy a mencionar a Maxi Alvez, el "pichón" del equipo, que con sus apenas 20 años cuenta con una gran experiencia ya que hace 4 o 5 años que se unió al grupo de "correcaminos" participando de cuanta carrera se realice en la zona, no dudo que Maxi es el que más posibilidades de progreso tiene, debido a su juventud y a la pasión que le pone a este deporte. Un poco más acá en el tiempo, recuerdo que allá por el 2005 compartí con Juan Carlos "tati" Alfei mi primera participación en los 42k, una experiencia que nunca voy a olvidar, luego de esta participación "tati" estuvo alejado por motivos laborales, hasta este 2009 que retomó los entrenamientos para no dejarlos y nada menos que para correr nuevamente los 42k y también participando de algunas carreras cortas. Sabiendo del empeño, la constancia, la dedicación y la pasión que pone, no dudo que en el 2010 será uno de los participantes de la maratón del bicentenario 42k en Rosario. Voy a mencionar a Leo Ariza con el que comparti mis primeros 42k del 2005 y el que esta retomando la actividad, uniéndose al grupo de "gastadores de suela". Dos ejemplos de constancia, a sus más de 70 años, son Dante Barzanti y Julio Falaschi, dignos de ser imitados por algunos jóvenes. Llegando al fin de mi relato voy a nombrar a alguien que a pesar de no residir en Armstrong, es considerado uno más del grupo, me refiero a Gustavo Dipre, con el que si bien no compartimos entrenamientos, si los hicimos en numerosas carreras desde el 2004, Gustavo es un apasionado de éste deporte y su aporte como persona es fundamental para el crecimiento del grupo. Además de éstos amigos y compañeros dentro de la cosecha que hago mención al comienzo, también incluyo a numerosos atletas de otras localidad, los que no voy a nombrar por temor de olvidarme de alguno y a los que pronto les dedicaré un espacio aqui.

Como reflexión final me gustaría decir que con todos los mencionados me une la pasión por este deporte y por todos ellos siento un profundo respeto y admiración, ya que se del esfuerzo que realizan por hacer ésto que tanto les gusta, buscando el "lugarcito" para salir a correr, sacrificando horas de descanso o con la familia, con el objetivo de mantener este "estilo de vida".

PARA VOS ATLETA

Para vos atleta,
para vos que sabes del frío, del calor,
para vos que tienes el cuerpo sano,
el alma ancha y el corazón grande,
para vos que tienes muchos amigos,
muchos anhelos, la alegría adulta y la sonrisa de los niños,
para vos que no sabes de hielos, ni de soles, de lluvias ni rencores,
para vos, atleta
que recorriste pueblos y ciudades uniendo estados con tu andar,
para vos, atleta
que desprecias la guerra y ansías la PAZ.

Miguel Sánchez (atleta y poeta secuestrado y desaparecido por la dictadura en 1978)

MARATON SAN GENARO (20-09-09)

En el día de ayer, 20 de Setiembre participamos en San Genaro de una maratón de 6,5km. No hubo un gran número de corredores, pero si una buena organización y camaradería. De Armstrong concurrimos 5 atletas. El ganador de la general fue Ariel Molina de la ciudad de Junín que impuso un gran ritmo desde el arranque de la carrera, acompañado en los primero tramos por Daniel Pereyra de Carlos Pellegrini, que no pudo mantener el ritmo y fue distanciandose del puntero. Detrás de Pereyra se ubicó el atleta local Gustavo Perez y en cuarta posición llegué yo, (siendo primero en mi categoría). También participaron de Armstrong, Maxi Alvez 4º en la cat. y 9º en la general, Leo Ariza 5º en la cat. y 11º en la general y en la categoria de más de 70 años Julio Falaschi y Dante Barzante, 1º y 2º respectivamente en esta categoría. El día fue ideal para la práctica de deporte al aire libre, también se desarrolló en el lugar un cicloturismo, que le dió un gran colorido al evento. El mismo día se desarrollaron dos eventos de gran importancia, como fue una media maratón en la ciudad de Santa Fe y una convocante carrera de 10 km en Rosario, lo que seguramente influyó para que la cantidad de corredores no fuera mayor. En lo personal, disfruté de la prueba, sitiendome muy bien desde la largada hasta el final de la misma, consiguiendo un buen ritmo de carrera (3:34 el km).

MARATON GENERAL ROCA (06-09-09)

El pasado 6 de Setiembre estuve participando en la maratón realizada en General Roca (Córdoba), en una distancia de 8km. En la misma tube la suerte de ser el ganador de la clasificación General con un tiempo de 29 minutos 15 segundos. Segundo fue Andres Mari de Cañada de Gomez y tercero Gustavo Perez de San Genaro. La primer vuelta la hicimos los tres muy parejos, al comenzar la segunda vuelta tuve un poco más de resto y pude sacarle unos 100 metros de ventajas, que mantube hasta el final. Fue una linda carrera, aunque sin presencia de corredores de elite (lo que permitió que yo fuera el ganador). También estuvieron presentes representando a Armstrong, Tati Alfei (2º en su cat.) Maxi Alvez (2º en su cat.) y Dante Barzanti (1º en su cat.).

Aunque el objetivo principal de mi "locura" por correr y participar en estas carreras no es la obtención de un trofeo o clasificar para una Olimpiada, cuando se dan estos "accidentes" como es salir primero en la general, siento algo especial dentro mío, una especie de gratificación que no es el trofeo en si, sino un premio que me da la vida, un premio a la constancia, a no haberme rendido ante la adversidad, como fue la lesión de mi rodilla, a la responsabilidad y al esfuerzo. Un esfuerzo destinado a una mejor calidad de vida, a incentivar a que otros jóvenes y algunos no tanto también sigan por este camino del deporte, de la vida sana, de la confraternidad, de la amistad, como es la que uno va cosechando con otros atletas, compartiendo un abrazo cordial al finalizar una carrera más allá del puesto obtenido. El deporte es uno de las bases en que debe sustentarse una sociedad, ya que aquí como en la vida encontraremos reglas que cumplir, metas que alcanzar, veremos que sin esfuerzo nada es posible, comprobaremos que el que "juega limpio" a la larga recibe su "premio" y el que se da por vencido de antemano, dificilmente pueda alcanzar algún objetivo.

SOS ADICTO A LAS CARRERAS?

¿Corrés más que Forrest Gump? Si sos uno de esos corredores que le encanta entrenar y competir todos los fines de semana, si puede ser sábado y domingo mejor… seguí leyendo porque te daremos unos consejos.
Lo ideal sería hacerles cambiar de mentalidad y que no compitiesen tanto y entrenasen mejor. El límite de competiciones lógico nosotros lo establecemos entre 15 y 20 carreras al año. Como referencia, no deberían correr más de 2 maratones al año, más de 7 medios maratones y el resto ya de 10 km o menos.
TE DAMOS UNOS CONSEJOS:
* Te vamos a pedir que no compitas tanto. Verás como controlando las competiciones, te sentirás mejor, podrás mejorar las marcas y además tu familia te lo agradecerá.
* Si vas a competir varios domingos seguidos, es importante seleccionar bien el objetivo prioritario y no hacerlas todas a tope. De este modo, las semanas que coinciden con las que no vas a hacer a tope, puedes hacer un día de series; en cambio, en la que vas a competir a tope, sólo debes rodar. La propia competición es la mejor serie, por mucho que quieras nunca te entregas tanto en un entrenamiento como cuando te pones el número en el pecho.
* Sería muy importante realizar ejercicios complementarios: tobillos, abdominales y sobre todo estiramientos, después de entrenar y de competir. Al competir tanto, el riesgo de lesión aumenta mucho. Son personas a las que recomiendo dar un masaje de descarga cada 15 días, en esos periodos de muchas competiciones.
* ¡Cuidado!: hay 2 riesgos muy claros al competir tanto: la lesión y el sobrentrenamiento (de este síndrome se tarda más de un 1 en recuperarse). El mejor entrenamiento es el descanso.
* Vigilar la hidratación con bebidas electrolíticas, de sales minerales, para acelerar la recuperación de esfuerzos tan intensos y de la destrucción muscular provocada por las carreras.
* Es importante hacer comidas sanas y ligeras ya que el hígado esta trabajando mucho debido a las competiciones. Si además tiene que hacer trabajo extra por la dieta que llevás, la recuperación nunca será completa.
Nota adaptada de Runners.es
(Nota extraída de la página www.rosariocorre.com.ar)

42K : UNA EXPERIENCIA ÚNICA

Cuando arranque con esto de las carreras de calles o maratones, como quieran llamarlas, allá por el 2004, nunca se me había cruzado por la cabeza el desafío de correr una maratón completa, los 42k 195m. A medida que iba participando de una y otra carrera comencé a sentir una inquietud especial por esta distancia. El año 2004 transcurrió con unas cuantas carreras cortas, ya que la operación de mi rodilla era todavía reciente y tenias dudas acerca de exponerme a una esfuerzo de tal magnitud.

Pero al comenzar el 2005 la idea de participar en mi primer 42k fue creciendo, hasta que en abril empecé con un plan de 12 semanas para llegar lo mejor posible a esta carrera que sería allá por mediados de Junio en Rosario. La maratón Día de la Bandera, esa era la meta, hasta que llegó el día, con mucha incertidumbre, con algunos miedos, después de haber leído montones de notas y consejos sobre como correrla. Me propuse como meta, no hacer ninguna locura, correr a un ritmo tranqui y tratar de "llegar a la meta", cosa que consegui hacer en 3 horas y 31 minutos, fue una experiencia única, mi cuerpo y mi mente concentrados en un único objetivo, correr durante mas de 3 horas.

Un desafío? Una locura? Que importa. Puede ser, lo cierto es que al cruzar la línea aparecen mil imágenes por la cabeza, la familia, a la que abracé a la distancia, los compañeros de entrenamientos, los cuales algunos estaban presentes y otros no, ese esfuerzo hecho durante 3 meses, sin importar lluvias, días frío, etc, unas cuantas lágrimas que se escapan, inclusive allá por el km 40 cuando ya estaba cerca el arco de llegada. Luego la satisfacción de haber cumplido con el objetivo planteado, comprobar que cuando uno quiere se puede, asi en el deporte como en todos los aspectos de la vida, que siempre habrá obstáculos que sortear, pruebas que superar, pero nunca darse por vencido de antemano, no decir....noooo, yo no puedo, ni loco. Solo hace falta proponérselo y llevarlo a cabo, con perseverancia y responsabilidad.

Luego vino la del año 2005, que disfruté más que la anterior, en la que mejor me senti, el tiempo anecdótico 3 horas 18 minutos. En el años 2006, una molestia en la pantorrilla 1 mes antes de la carrera, hizo que aflojara un poco el entrenamiento, por lo que el tiempo fue de 3 horas 21 minutos, pero por suerte sin sufrir, eso si, al cabo de unos días comencé a sentir una molestia en mi rodilla izquierda y la resonancia dio fisura en el menisco, lo que hizo que no participara en el año 2008. Y este año 2009, habiendo desaparecido el dolor de la rodilla, me lancé a las calles nuevamente con el objetivo de hacer mis cuartos 42k, junto a los compañeros de ruta "Tati Alfei" y "Minino Ferretti", por suerte fue una de las mejores experiencias corriendo, en la que me senti muy bien con mi cuerpo y mi mente en armonía el tiempo así lo dice: 3h 14 minutos. Cuando puse titulo a este blog "estilo de vida" me refería a esto, elijo esta forma de vida, este estilo de vida, sana, en el deporte, haciendo muchos amigos y camaradas de carreras, nunca adversarios, disfrutando de cada largada y llegada sin importar el puesto obtenido, disfrutando tanto cuando gané la clasificación general en El Trebol allá por el 2007, o este año en Correa y General Roca, o cuando ni siquiera figuré dentro de los clasificados de mi categoría, solo satisfecho, como dije en la otra entrada, por haber hecho algo que me gusta, que me hace sentir bien y que libera mi mente y mi cuerpo.

UNA NUEVA FACETA

Hoy comienzo esta nueva faceta, la de escribir mis vivencias, mis sentimientos y también publicar algunas cosas que he leído y me han llegado y con las cuales me he sentido identificado, como el párrafo de OSHO de mi primer entrada que resume el porque de mi pasión por "correr". Es algo difícil de explicar, pero que OSHO lo ha hecho por mi. En cuanto al título del blog "un estilo de vida" refleja mi visión acerca del deporte, un estilo de vida......sana, en el cual no hay cigarrillo, no hay alcohol, no hay rivalidad con otros atletas, sino todo lo contrario, se llega a conformar un ambiente de amistad y compañerismo.

Después de mi familia, el correr es una parte muy importante en mi vida, por lo dicho anteriormente y también porque consigue sacarme el Stress de la vida diaria, elimina los dolores de cabeza, el cansancio, el desgano.

Participar de carreras, tanto donde hay 30 corredores como en las que hay 3000, genera una adrenalina dificil de explicar, donde el resultado pasa a ser anecdótico, volver a casa con la satisfacción de haber hecho lo que me gusta, lo que me apasiona, sin buscarle mayor explicación, más allá de haber salido primero o de no haber figurado entre los premiados.

Esto arrancó allá por Agosto del 2003, en mi primera participación en la maratón en Homenaje a Delfo Cabrera, aqui en Armstrong, con meniscos y ligamentos cruzados rotos en mi rodilla derecha, lo cual me había alejado del fútbol, esa primera participación no fue para recordar, ya que mi rodilla molestaba bastante, por lo cual ni bien cruzada la meta, me dije: te haces operar la rodilla y a empezar de cero. Fue asi que un mes despues mi amigo y excelente médico Fernando Bacci realizaba la intervención en mi rodilla, luego de la larga recuperación, en enero de 2004 comence con los trotecitos suaves, aumentandolos muy de a poco, hasta que en el mes de mayo corri mi primer maraton en Rosario, desde entonces sigo en esto que tanto me gusta y me hace sentir bien, tomándolo con responsabilidad, como todo lo que hice en mi vida y tratando de hacerle siempre un lugar en la acelerada vida que se lleva hoy en dia.

CORRER ES MEDITAR

No pensarás en el correr como una meditación, pero los corredores a veces han sentido una tremenda experiencia de meditación. Se sorprendían, porque ellos no estaban buscándolo-- ¿quién piensa que un corredor vaya a experimentar a Dios? --pero ha pasado, y el correr se está volviéndo ahora un nuevo tipo de meditación cada vez más frecuente.
Puede pasar corriendo. Si has sido alguna vez un corredor, si has disfrutado corriendo por la mañana temprano cuando el aire está fresco y joven y el mundo entero está volviendo del sueño, despertando, y tú estabas corriendo y tu cuerpo estaba funcionando bellamente, y el aire fresco, y el nuevo mundo de nuevo nacido de la oscuridad de la noche, y todo cantando a tu alrededor , y tú estaba sintiéndote tan vivo.... Llega un momento en que el corredor desaparece; sólo existe el correr. El cuerpo, mente y el alma empiezan a funcionar juntos; de repente un orgasmo interno es liberado..
Los corredores a veces han llegado accidentalmente a la experiencia del cuarto, turiya, aunque ellos no se dan cuenta porque piensan que era simplemente debido a que estaban corriendo que disfrutaron el momento; que era un día bonito, que el cuerpo se sentía bien y que el mundo era bonito, y era un momento de buen humor. Ellos no tomarán nota de él. Pero si ellos se dan cuenta, mi propia observación es que un corredor puede llegar más fácilmente cerca de la meditación que los demás. Correr pueden ser de inmensa ayuda y nadar puede ser de inmensa ayuda.Todas estas cosas tienen que ser transformadas en meditaciones.

Correr puede ser una meditación.
Correr, bailar, nadar, cualquier cosa puede ser una meditación. Mi definición de meditación es: siempre que tu cuerpo, tu mente y tu alma están funcionando juntos en ritmo, eso es meditación, porque traerá el cuarto. Y si eres consciente de que lo que estás haciendo es una meditación-no para tomar parte en las Olimpiadas, sino haciéndolo como una meditación--entonces es tremendamente bonito.
En la nueva comunidad vamos a introducir todo tipo de meditaciones. Aquéllos que disfrutan nadando, tendrán oportunidades de meditar nadando. Aquéllos que disfrutan corriendo, tendrán su grupo para correr durante kilómetros. Cada uno según su necesidad--sólo entonces este mundo podrá estar lleno de meditación; no de otra manera .
Si proporcionamos un sólo modelo fijo de meditación, entonces sólo será aplicable solamente a unas pocas personas. Ése ha sido uno de los problemas en el pasado: modelos fijos de meditación, no fluidos--fijos, para que en ellos encajaran ciertos tipos y todos los otros quedaran en la oscuridad.
OSHO